鶏のむね肉は固くなりやすいので難しい。
半解凍のうちに薄切りにし、水につけておくことで、少しでも柔らかくなるようにした。

・鶏むね肉のカレー炒め
　鶏むね肉
　塩コショウ
　片栗粉
　玉ねぎ
　ウスターソース
　カレー粉
・メンチカツ（冷凍）
・サラダ
　プチトマト
　きゅうり
・おにぎり
　お米
　ゆかり