昨晩は薬を９時ごろ飲み、１０時には就寝。
途中、１時、４時と２回目を覚まし、飲み物を飲んだ。
今朝は５時半起床。
ちょうど７時間半。
まだ眠いが、これで生活リズムを作ることで社会復帰を目指したい。

起きて、コーヒーを飲み終わったら、早速腹筋１００回。
リクライニングチェアを平たくして腹筋をしています。
腹筋中、ずれていくことがない（溝に腰がくるようにしている）のと、適度なクッション性がいい感じです。